POR QUE E COMO COLOCAR CAFÉ OU CHÁ EM UMA DIETA?

O regime de beber é muito importante para a nossa existência, como uma dieta ideal. O que bebemos está afetando de maneira semelhante nosso corpo e saúde, além de comer. Em particular, os hábitos que temos em relação ao regime de bebida. Sabemos que a água filtrada pura é a base e a essência do regime de consumo como tal. No entanto, café e chá pertencem ao ritual da vida cotidiana da maioria das pessoas. Por quê? Porque eles também são uma fonte de prazer e também podem ser benefícios reais para a saúde se aprendermos alguns fatos que nos ajudarão a tomar melhores decisões. Nós começaremos do final. O pior que podemos incluir em nosso regime de bebida são refrigerantes, bebidas alcoólicas pesadas, bebidas energéticas pré-cozidas com açúcar ou vários tipos de adoçantes artificiais. A propaganda e sua influência relativamente forte, especialmente nos jovens, não devem ir além dos hábitos adequados que a criança aprende em casa na educação familiar. Se você e seus filhos nunca consumirem esses fluidos, sua saúde se renderá. 

CRITÉRIOS BÁSICOS PARA ESCOLHER CAFÉ E CHÁ

A qualidade deve ser levada em conta não apenas na escolha dos alimentos , mas também na seleção de café e chá . A qualidade determina se você está obtendo o benefício de saúde desejado e se todos os ingredientes e substâncias do produto são ideais. Café e chá são a fonte de cafeína, antioxidantes, polifenóis. Positivamente afeta a visão e a atividade cerebral . Há muitas razões pelas quais você pode desfrutar dessas duas bebidas em qualidade orgânica orgânica para o melhor efeito possível. Os grãos de café devem ser cultivados otimamente à sombra, não ao sol, não cobertos por pesticidas e aceleradores em base química. É por isso que a qualidade é sempre tão importante, que deve ser sempre orgânica ou orgânica. O café tem sido uma tendência há milhares de anos nas áreas e áreas onde o café é servido. Desde os tempos antigos, tem sido uma rara matéria-prima de exportação que atraiu todos os homens e comerciantes em todo o mundo. 

Beber café tem vários benefícios para a saúde . O café contém dezenas de substâncias biologicamente ativas que podem ajudar a nossa saúde. O ideal é beber prensado preto fresco de uma máquina de boa qualidade, sem leite, claro sem açúcar . Nenhuma forma de mistura (mel, açúcar de coco) é adequada para o efeito positivo do café.

Para efeitos mais altos do café, como tal, e para um melhor efeito metabólico, é bom adicionar gorduras MCT ou gordura de coco (ou manteiga) ao café Essa bebida vai despertá-lo antes do treino, ajudando-o a queimar gordura subcutânea armazenada de forma mais eficiente . Em alguns momentos do dia, você pode efetivamente salivar você. Sabemos muito sobre a importância da função mitocondrial nas células  e graças ao café, você pode promover o metabolismo da gordura . Quando da dosagem, comece com 1 colher de chá de café e aumente gradualmente a dose para descobrir onde está o seu limite e quando ocorre um efeito laxante(transbordando para o vaso sanitário). Por outro lado, há um grupo de pessoas que não tolera café mesmo nas doses mais baixas, porque eles causam aumento do nervosismo para “comutação”. É por isso que é importante conhecer seu corpo o tempo todo e encontrar todas as substâncias importantes que ajudam a manter sua saúde em ótimas condições. Muito da utilidade da cafeína para nossa saúde decide nosso equipamento genético . 

SERVINDO CAFÉ

Em termos de quantidade, estudos mostraram que beber de 3 a 4 xícaras de café por dia teve efeitos positivos no organismo humano. Beber café mantém o cérebro em boa forma. Melhora a função da memória, tanto a curto quanto a longo prazo, previne doenças cerebrais, e bons resultados em depressão e condições psicológicas adversas também são comprovados Devemos saber que para um maior teor de cafeína e possível dependência, beber por um curto período de tempo é suficiente para nos restringir a retornar aos nossos rituais com uma cabeça limpa e um novo sabor melhor. Além disso, a estimulação e tolerância da cafeína é uma questão altamente individual, para alguém pode ser um poderoso presso um enorme estimulante, para outra pessoa é um estado normal sem alteração.As mulheres grávidas devem consumir café em cafeína e evitar o chá absoluto.

Beber café como a primeira bebida em um estômago vazio imediatamente após acordar também não é muito justo. Devemos permitir que o corpo comece a si mesmo, se você colocar primeiros exercícios na circulação sanguínea e despertar a própria energia. Então, podemos entrar na água fresca e café ou chá. Se você não pode ficar de café com o estômago vazio, tente colocar um pedaço de queijo gordo unsmoked. Beber adequadamente crescido processados café, assado e preparado para a maioria dos benefícios de saúde da população. Temperos ainda pode usar perfumado de canela que bem ressaltam o sabor do café.

CHÁ E SEUS BENEFÍCIOS

Beber chá também atribuiu muitos efeitos curativos no passado. Nos séculos antigos, o chá era considerado um remédio . Não podemos negar a ele os efeitos positivos para a saúde e a mitigação de alguns dos sintomas da doença. O chá é uma bebida universal e não há disposição ou condição quando não podemos ter um bom chá, especialmente nos meses de inverno. Na Divisão de Chá distinguimos chás pretos / escuros, chás verdes, chás brancos e oolong . Estes são distintos em relação ao processo de processamento e ao comprimento da oxidação da folha de chá. O chá preto é altamente oxidado, enquanto o verde é livre de oxidação, processado imediatamente após a colheita. Quanto menos o chá for oxidado, menos cafeína e mais antioxidantes. Oolong é semioxidizado e o chá branco é oxidado no mínimo. Todos os tipos de chás são originários de uma planta “Camellia sinensis”.

Do nosso consumo comum, estamos especialmente familiarizados com o tradicional chá preto. Curiosamente, o chá preto é altamente prebiótico . Isso significa que, em nosso intestino, cria o ambiente mais adequado para os probióticos necessários e a reprodução da cultura intestinal saudável . Sabemos que, sem o ambiente e as bactérias corretas no intestino grosso, dificilmente podemos esperar boa saúde ou imunidade próspera. Para um melhor ambiente intestinal, você pode ajudar com chá preto e verde. Grande popularidade e popularidade ganha o famoso chá verde cheio de antioxidantes, o que teoricamente pode prevenir muitas doenças metabólicas, como o diabetes. Também pode ajudar com a depressão. Também é eficaz para a obesidade e redução de gordura no abdômen. Também pode ser comprovado emredução da pressão arterial, estresse oxidativo e inflamação crônica . O chá verde é susceptível de contribuir para a qualidade óssea devido ao polifenol , se quantidade suficiente de vitamina D e especialmente força são encontrados na dieta. O chá verde mais eficaz é um tipo de Matcha, composto de folhas inteiras de chá. Uma xícara de chá Matcha contém até 3 vezes a quantidade de antioxidantes em comparação com o chá verde normal. 

Chás de ervas também podem ter muitos benefícios para o nosso corpo, que dependem do tipo específico de ervas. Esses chás são produzidos com base na secagem de ervas, onde cada planta tem seu processo ideal de secagem e preparação. Aqui também, quanto maior a qualidade dos chás de ervas . Não podemos nos lembrar do chá de hibisco, que é uma fonte muito rica de vitamina C e tem fortes efeitos protetores que regulam a pressão arterial. Estes chás devem ser tomados à luz de seus efeitos previstos, de modo que os materiais de embalagem devem ser sempre estudados. 

AÇÚCAR, LEITE E OUTRAS SUBSTÂNCIAS

Café e chá são bebidas que você recebe benefícios sem acrescentar nada a eles. Especialmente para o açúcar ou adoçantes artificiais, temos que esquecer, porque todos os efeitos positivos podem ser eliminados ou drasticamente reduzidos nessas bebidas. Portanto, pense se você tem que dar açúcar ao seu chá, ou se é apenas um hábito subconsciente. Além disso, o mel como adoçante alternativo, que tem índice glicêmico de 100, tem excelentes benefícios enzimáticos e vitamínicos, mas quando adicionado ao chá quente, essas propriedades degradam. Melhor se você colocar uma colher de mel antes ou depois de beber chá. Até mesmo proteínas no leite podem neutralizar antioxidantes no chá e no café. Então você tem pequenos efeitos perceptíveis. O aditivo altamente recomendado para melhorar o efeito do chá é, por exemplo, o limão. Você pode entrar em seu chá. Verifica-se que, por exemplo, no chá preto ou verde, os efeitos do chá acima mencionados serão melhorados. Você obtém o efeito e o gosto em um. 

 

Nós queremos que você aprecie sua xícara de café ou chá totalmente em plena consciência.

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