3 erros que você não pode cometer quando está de dieta!

3 erros que você não pode cometer quando está de dieta!

Que seja dito: morrer de fome nunca funcionou! Por quê? 

Simplesmente porque temos necessidades vitais, e mesmo sendo sedentário, nosso corpo é uma máquina com mecânica bem azeitada que funciona sem interrupção! Entre digestão, respiração, circulação … todos os nossos órgãos estão ativos durante todo o dia (e noite!) E são consumidores de calorias. Assim, a fome é uma reação natural do nosso corpo que afirma que seu combustível pode continuar avançando. 

Ao lutar, você só acentua o processo: o corpo é menos eficiente em seu trabalho porque não tem combustível, sinaliza para você enviando-lhe as manifestações de fadiga e uma fome cada vez maior.
Por outro lado, poucas pessoas são capazes de resistir à fome por muito tempo, e a consequência da fome prolongada é inevitavelmente uma rachadura muitas vezes desproporcional, acompanhada de uma boa dose de culpa. 

Ficar Frustrado
Do mesmo modo que a fome, a frustração é o inimigo público número um do regime! 

É muitas vezes pensado que uma dieta só pode ser eficaz se for draconiana e que perder peso não pode rimar com prazer. Isso está errado! Pelo contrário, é impossível perder peso com o tempo sem dar prazer. De fato, o ser humano, como um voluntário que seja, nunca pode tolerar a frustração que inevitavelmente levar a uma decisão devastadora queda, tanto para a linha de auto-estima. 

Pão ou alimentos com trigo
Eles também são chamados de carboidratos complexos e estão erroneamente sofrendo de uma má reputação. Estigmatizadas por dietas ricas em proteínas muito na moda, as pessoas na dieta geralmente têm o primeiro reflexo para removê-las de sua dieta. Por que isso é um erro? 

Porque os carboidratos (ou mais precisamente a glicose da quebra de carboidratos) são o combustível que nosso corpo precisa para funcionar. Esses carboidratos também não são mais calóricos do que proteínas, já que um grama de carboidrato = 1 grama de proteína = 5 calorias.

No entanto, eles são muito recheio (especialmente assim como seu índice glicêmico é baixa: legumes, arroz integral, pão integral, cereais integrais, etc.), para que você irá manter o seu constante de açúcar no sangue e reduzir os seus desejos e seus desejos não controlados de açúcar.

7 Alimentos que Aceleram o Metabolismo

7 Alimentos que aceleram o metabolismo

 

Alimentos que aceleram o metabolismo e desintoxicar o corpo, são particularmente ricos em cafeína, como café e chá verde, ou especiarias como canela e pimentas, porque eles são ricos em substâncias que têm acelerado o metabolismo, tais como catequinas e capsaicinas.

Quando combinadas com alimentação saudável e atividade física frequente, elas ajudam a aumentar a perda de peso e melhorar a função do corpo.

1. Pimenta Vermelha

A pimenta vermelha é rica em capsaicina, uma substância com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajuda a aliviar a dor, prevenir o câncer e acelerar o metabolismo.

Você deve consumir cerca de 3 gramas de pimenta por dia, e quanto mais ele queima, maior o seu teor de capsaicina, mas seu consumo excessivo pode causar queimaduras na boca e no estômago.

2. chá verde

O chá verde é rico em flavonóides e cafeína, substâncias que aumentam o metabolismo e promovem a queima de gordura. Além disso, tem um efeito diurético, o que ajuda a eliminar a retenção de água.

Por seus efeitos, deve consumir de 4 a 5 xícaras por dia, evitando o consumo e as principais refeições, para que não interfira na absorção dos minerais da dieta, como ferro, zinco e cálcio. Veja todos os benefícios do chá verde.

3. Canela

Além de ter ação termogênica, a canela tem ação anti-inflamatória e antioxidante, melhora a digestão e ajuda a controlar o diabetes e a hipercolesterolemia.

Este tempero pode ser consumido em forma de chá ou você pode adicionar 1 colher de chá em saladas de frutas, sucos, vitaminas e leite.

4. Gengibre

Ao conter os compostos 6-gingerol e 8-gingerol, o gengibre aumenta a produção de calor e suor, o que contribui para a perda de peso e a prevenção do ganho de peso.

Além disso, melhora a digestão e combate gases intestinais, e pode ser consumido como chá ou adicionado em sucos, vitaminas e saladas. Veja receitas com gengibre para desbaste.

 

5. Guaraná ajuda a aumentar o metabolismo, pois contém cafeína, e perder peso, deve ser consumido preferencialmente em conjunto com sucos ou chás que também contribuem para a perda de peso, tais como chá e gengibre suco verde. Veja todos os benefícios do pó de guaraná.

A quantidade recomendada é de 1 a 2 colheres de chá de guaraná em pó por dia, evitando o consumo durante a noite, para evitar problemas de insônia.

6 O vinagre de cidra vinagre de maçã ajuda a perder peso, porque melhora a digestão, aumenta a saciedade, o controlo da retenção de água e é rico em antioxidantes que melhoram o funcionamento do corpo.

Para facilitar a alimentação, é preciso consumir de 1 a 2 colheres de chá de vinagre diluído em um copo de água por dia, ou usá-lo como tempero para carnes e saladas.

7. Café

Por ser rico em cafeína, o café acelera o metabolismo e pode ser consumido durante todo o dia no café da manhã ou lanches.

A quantidade recomendada é de 5 xícaras de 150 ml por dia, evitando o consumo em caso de gastrite, hipertensão ou insônia.

Também é importante lembrar que é melhor que esses alimentos sejam receitados por um nutricionista, pois o consumo excessivo pode causar problemas como insônia e pressão alta. Veja quais são as contra-indicações para alimentos termogênicos.

5 maneiras de aceitar seu corpo hoje

Com a proximidade do verão, artigos e revistas com belos corpos de biquíni estão por toda parte, perguntando se você está pronto para uma temporada de praia. Esse apelo atrai todos os que querem ter uma boa aparência ao revelar roupas. Um corpo bonito e boa saúde é bom durante todo o ano, não apenas para usar biquínis.

Esqueça a imagem do show de biquíni. A melhor maneira de obter um corpo saudável e em forma é aceitá-lo como está … agora mesmo.

Aceitar = suporte

Talvez você diga: “Mas eu não quero mudar o meu corpo ou meu peso”. Mas é sobre isso: Aceitar seu corpo não significa que você está satisfeito com um peso que não é agradável para você. Isso significa que se comprometer com o fato de que seu corpo irá apoiar e dar-lhe o que ele precisa. Basta pensar nisso por um momento. Observe o que acontece quando você pensa em aceitação e apoio. Pode deixar você mais quieto. E quando você se sentir mais quieto e mais em harmonia com seu corpo, você naturalmente perderá peso mais facilmente e com menos estresse.

Aqui estão cinco passos simples para apoiar o seu corpo … comece hoje:

 

  1. Pergunte ao seu corpo o que precisa

É fácil ouvir o conselho dos outros sobre como jogar fora. A melhor fonte de sabedoria é o seu corpo sozinho. Ouça ele. Todos os dias, acordar por um momento tenta sintonizar seu corpo. Pergunte: “O que você precisa hoje para mim?” Observe quais pensamentos chegam até você. Você pode ouvir que seu corpo precisa de mais água, uma certa dieta ou, pelo menos, pensar mais sobre a seleção de refeições. Apoie seu corpo de acordo com o que você ouve. Confie que a sabedoria do seu corpo sempre o conduzirá e lhe dará forças para tomar decisões razoáveis ​​e saudáveis.

  1. Seja como um pavão

Quando você tem vergonha do seu corpo, você pode inconscientemente tentar cobri-lo com uma corcunda. Mas isso só piora as coisas, porque por causa da má atitude você parece mais difícil e o impacto também está no seu humor. Respeite seu corpo ajustando sua atitude várias vezes ao dia. Uma boa atitude ajuda você a respirar melhor, reduz dores musculares e costas e melhora a sua auto-imagem. E porque isso conecta seu corpo e mente, essas mudanças físicas podem melhorar seu humor. Então, levante a cabeça, ombros para trás, endireite-se e sorria. Esta é uma maneira fácil de aceitar e apoiar seu corpo e se sentir alegre.

  1. Dê ao seu corpo um presente todos os dias

Todo dia dê ao seu corpo um presente de sua atenção amorosa. Por exemplo, seu presente pode ser tão luxuoso quanto imergir em um spa delicioso ou apenas um copo de água. Seu presente pode ser algo especial, como uma massagem ou algo que você faz diariamente, como um aplicativo de creme para as mãos. O objetivo é oferecer uma atenção amorosa ao seu corpo pelo menos uma vez por dia. Porque o seu corpo reage aos seus pensamentos, a intenção por trás dos seus atos é tão importante quanto os próprios atos. Então, em vez de apenas agir sozinho, apoie suas ações com declarações positivas. Por exemplo, quando você estiver na banheira, informe o seu corpo: “Isto é para você, tão reconfortante”, ou ao beber água, dizem: “Isto é para você e saudável” As quentes, comentários de apoio ajudam o corpo a tirar o máximo proveito de seus dons diárias .

  1. Esteja ciente dos passos positivos

A perda de peso não é apenas para atingir um número de peso. É sobre as coisas que você faz todos os dias. Grandes e pequenos, para cuidar do seu corpo e da sua alma. Deixe seu entalhe na cama. Antes de ir dormir, escreva as respostas para esta pergunta:

       “Que medidas eu fiz hoje para cuidar da minha mente, corpo e espírito?”

Por exemplo:

“Eu usei escadas em vez do elevador.”

“Eu não estava preocupado porque fui almoçar.”

“Eu demorei e relaxei.”

Tome nota das suas conquistas escrevendo-as. Isso treina sua mente e cérebro para capturar sua experiência e encontrar as escolhas saudáveis ​​que você faz. Seu corpo e sua autoconfiança apóiam muito mais quando sua atenção vem do que não funciona para o que funciona bem. Não negligencie os passos aparentemente pequenos que você faz. Esses pequenos sucessos criam hábitos duradouros.

  1. Obrigado todos os dias

Uma das melhores maneiras de agradecer ao corpo é expressar sua gratidão. Aqui está uma maneira fácil de fazer um ritual diário de gratidão: Quando você se deita na cama pronto para o seu sono, pense nas três coisas que seu corpo ajudou. Então ofereça agradecimentos. Por exemplo, agradeça ao seu corpo por pegar seu bebê, sair da escada e ouvir o doce som de pássaros cantores. É fácil esquecer todas as formas como o seu corpo ajuda você a viver uma vida rica e gratificante. Não tome isso como uma questão natural. Quando você colocar a cabeça no travesseiro à noite, ofereça ao seu corpo apoio e gratidão dizendo “Obrigado”.

Gordura marrom e Gordura branca. Qual delas é mais importante?

 

A obesidade é um problema específico da civilização moderna. Você pode argumentar que existem populações menos civilizadas, mas que são obesas, de acordo com os padrões atuais. Especificamente, quero dizer os esquimós. Pode surpreendê-los que não sofrem de doenças da civilização. Como isso é possível?

A explicação é que, por um lado, ainda se move, mas acima de tudo, deve lutar constantemente contra o frio. Eles devem ter isolamento de gordura suficiente, caso contrário, eles iriam congelar. E o que é mais, eles não são apenas subcutânea suficiente, gordura isolamento térmico, conhecido como “branco”, mas também uma abundância de gordura chamado Brown, que está em contraste com a específica branco -., É um calor tecido produzindo metabolicamente ativo. É o corpo que garante a chamada termogênese.

Em outras palavras, na ausência de gordura marrom, o calor necessário para manter a temperatura corporal constante deve ser formado nos músculos. E se não fosse um movimento ativo, os músculos teriam que tremer! Você sabe disso, não sabe? Quando está frio, você treme como uma vara verde!

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E estamos novamente com a civilização. A maioria das pessoas do tipo moderno, vivendo no conforto da civilização, ainda quente (protegida por roupas e aquecimento de edifícios), perdeu toda a gordura marrom. Simplesmente, o corpo não utilizado morre! Você sabe – seus músculos vão te deixar muito rapidamente quando você não está se movendo. Da mesma forma, é com massa óssea.

Esta é uma explicação por que muitas nações insulares tropicais também estão sofrendo de obesidade, incluindo suas conseqüências. Bastante comida, movimento mínimo, calor constante – e é depois de gordura marrom!

Dois tipos de gordura, mas cada um completamente diferente

Os dois tipos de gordura são literalmente diferentes dia e noite. A gordura branca é minimamente ativa metabolicamente – é formada quando o corpo tem excesso de comida (especialmente carboidratos) e movimento mínimo. O excesso de energia deve, portanto, ser armazenado.

Além disso, isso foi feito intuitivamente por nossos antigos ancestrais – que não podiam consumir comida suficiente para criar os “piores momentos” de energia, não sobreviveram. A situação usual era o período de abundância e fome. No entanto, a necessidade de uma fonte de calor tecidular (interna) tinha que ser assegurada por uma oferta suficiente (e atividade) de gordura marrom.

Agora é a principal coisa – a capacidade de gordura branca e marrom para se comunicar! Você não tem gordura isolante e de armazenamento branca suficiente? Ok, não, eu estou aqui, gordura marrom – eu vou te dar esse calor. E você vai sobreviver!

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Hoje é um rejuvenescimento da gordura marrom?

Nós, pessoas civilizadas, não somos forçados a fazer graxa marrom – nós não precisamos disso. E isso é um problema. Você deve ter notado que pessoas obesas estão tendo muitos problemas. Apenas um leve movimento! Por quê? Porque eles têm uma camada de isolamento térmico em excesso! Eles superaquecem, eles têm que esfriar pela transpiração. Isto é, até certo ponto, também gasto em energia.  E, portanto, pouca proteção contra engorda adicional. Mas as pessoas obesas (e não apenas elas) são sudorese desagradável. Isso significa que ele está se movendo menos e menos porque o movimento produz o chamado calor residual e, portanto, a necessidade de “resfriamento”. E assim seu motor ainda está superaquecido em baixas rotações.

E agora – o que fazer? Nos últimos anos, procuramos evitar a formação de excesso de gordura ou gordura branca. Ele especula sobre as técnicas apropriadas de converter gordura branca em marrom – seria uma solução ideal! A verdade é que ainda não existe uma opção direta e rápida para criar mais gordura marrom. Especula-se sobre o uso de hormônios recém-descobertos, mas sua aplicação específica é uma questão de muitos anos de pesquisa e desenvolvimento de drogas desse tipo.

Como criar mais gordura marrom? Frio!

E então há apenas uma possibilidade real! Isso é chamado de adaptação ao frio. Bem, quem gostaria de endurecer, certo? Sim, a adaptação ao frio é basicamente “endurecimento” – assim como os médicos nas décadas passadas (desde que eles ainda estivessem interessados ​​na prevenção). Ao mesmo tempo, décadas atrás, estávamos longe de viver em um ambiente com temperatura tão confortável e com excesso de comida. E nós também nos mudamos muito mais.

A adaptação ao frio, essencialmente “endurecedora”, deve ser regular, é claro, gradual. Não é apropriado pular direto para a banheira cheia de gelo. Você pode ter um ataque cardíaco, pelo menos, “frio”, mas também danificar os músculos da coluna cervical. Quais métodos podem ser usados?

  • Soprando os membros e tomar banho de água fria – é necessário proceder com cautela apenas diminuindo gradualmente a temperatura da água.
  • Banho de gelo (banho de gelo) – mas eu já mencionei – basicamente não é realista.
  • Alongamento em ar fresco e fresco (mais exercícios de respiração) – Empilhando gradualmente roupas quentes ou correndo em shorts ou na metade do corpo.
  • Crioterapia – isso é feito na chamada câmara criogênica (também chamada de “polar”). Você é um polonaz, um boné e uma meia, e uma máscara facial na câmara onde a temperatura está entre -100 e -160 ° C. O tempo de permanência é gradualmente prolongado de 1 a 5 minutos. De minha própria experiência, recomendo vivamente. O problema, no entanto, é que o criocomponente é apenas um pouco na República e o preço é relativamente alto (um procedimento custa pelo menos 250 coroas). Ideal é um ciclo de dez aplicações com intervalos de 3 a 5 dias. Testado principalmente por atletas profissionais, pois esse processo acelera muito a regeneração após o esporte

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Alguns fatos importantes sobre a gordura marrom

As pessoas têm gordura marrom em quantidades significativas apenas na idade neonatal. É basicamente uma “experiência” do tempo dos nossos antepassados, como expliquei acima. Com o avanço da infância, nós o perdemos porque não precisamos dele. Existem apenas “ilhotas” na área acima das lâminas, em um lugar chamado “corcunda popular”. E a questão é até que ponto a gordura marrom localizada é metabolicamente ativa aqui – a solução é que podemos ajudar com a atividade.

Como fazer isso?

Existem estudos que resolvem a melhor maneira de adaptação ao frio. Do extremo ao “perdoar”. É bem sabido que o homem é uma criatura confortável – na verdade, confuso. Além disso, ele tem menos tempo para cuidar de si mesmo (penso em saúde).

Ele não tem tempo para atividade física regular (embora seja mais uma desculpa), quanto menos ele anda regularmente para nadar em água fria (e onde). Deixe-o dormir a cerca de 10 ° C. Ou ele estava tomando banho por 15 minutos (idealmente duas vezes por dia) com água muito fria. Quanto menos ele encontra tempo (e basicamente também significa) para “temperar”. Quem encontra a coragem de subir pelo menos até o gelo no gelo? E onde ela iria levá-la tanto? Bem, não é fácil ser saudável …

Assim, diferentes “finta” – por exemplo, a temperatura ambiente de apenas 14 a 20 ° C – foram testadas por um longo tempo. Ou 16 ° C por 2 horas. O resultado foi a ativação do metabolismo em algum momento até 30% acima do valor basal (chamado de basal).

Um dos estudos não foi tão “leve” – ​​assistiu as pessoas terem que passar 3 horas na água a 18 ° C- a taxa metabólica aumentou para o dobro. No entanto, há um problema na metodologia, não está claro se os sujeitos experimentais nadaram ou apenas ficaram na água até o pescoço. Eu não posso imaginar isso! Assim, o aumento descrito na produção de energia teve que estar relacionado ao desempenho físico. Logicamente, é claro que nadar no mar por 3 horas, quente 25 ° C provavelmente não vai funcionar. Dificilmente alguém poderá aguentar por 3 horas …

Isso é tudo de bom, exceto que eu não encontrei um estudo que usasse a adaptação ao frio para comprovadamente aumentar a quantidade de tecido adiposo marrom. Podemos dizer que a pequena quantidade desse tecido gorduroso que temos, provavelmente devido à adaptação ao frio, só aumenta a atividade – não para aumentar de peso. Por isso, apenas confirma que a adaptação ao frio é basicamente um “endurecimento”.

Logicamente, podemos contribuir para a perda de gordura branca através do aumento da entrega de energia. E o que mais? Assim como depois de um exercício vigoroso, mesmo depois de uma longa natação em água fria, o que acontece? Grande fome! E nós temos um problema.

Conclusão

Graças à adaptação ao conforto da civilização, perdemos o óleo marrom. Podemos tentar ativar os remanescentes usando os procedimentos acima. Ou temos que ser pacientes com muitos meses, talvez anos, graças a uma adaptação sistemática, mas relativamente tecnicamente aceitável, para obter gordura marrom.

Isso pode ser surpreendente, no entanto, que alguma gordura branca é ativada e gradualmente transformada em marrom. Ou, o que é muito interessante, se transforma em uma espécie de “híbrido”, isto é, a chamada gordura bege , que é mais metabolicamente ativa .

Distúrbios de Ereção

Os distúrbios de ereção mais comuns em homens

gel volumao funcionaA disfunção erétil pode ser dividida em várias categorias e graus, dependendo de suas características. Os médicos concordam que 90% dos homens com menos de 40 anos já encontraram o problema. Na velhice, o seu número aumenta.

Normalmente existem dois limites que se deve pensar em ultrapassar. Se houve um problema de ereção nos últimos 6 meses em pelo menos 10% dos casos, ou seja, em cada dez contatos, então é uma boa razão para avaliar o seu estilo de vida e possivelmente enriquecer a dieta para determinados produtos.

No entanto, uma vez que a fronteira excede 25% dos casos, ou seja, a cada quatro ou mais contatos, é a razão para um médico visitar.

TIPOS DE DISTÚRBIOS DE EREÇÃO

Existem três tipos básicos de distúrbios de ereção que podem encontrar você. A primeira é a limitação da capacidade de ereção como tal . Na prática, isso significa que você está numa situação em que deveria sentir a posição, mas ela não será revelada por algum motivo. Alguns homens confundem esse problema com a necessidade de aberturas mais longas, mas isso não é considerado indesejável.

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Com a sua idade em crescimento , a sua excitação muda, por isso é bastante comum que você consiga uma ereção por mais tempo. Contanto que você alcance a qualidade exigida e a mantenha o tempo todo, não é um defeito, mas uma redução na sensibilidade.

O segundo tipo de distúrbio é o pênis insuficiente . Com este tipo, você também se sente animado, mas seu pênis não é forte o suficiente. Isso pode ter várias causas de gravidade variável. Os níveis listados abaixo lhe darão mais detalhes.

O terceiro tipo de distúrbio é ter dificuldade em manter uma ereção . Nesse caso, você terá um esfaqueamento, mas começará a sentir uma falha durante o contato, o que pode resultar na interrupção do contato. O distúrbio afeta principalmente homens mais jovens e está associado a estresse ou estresse mental. Também pode ocorrer como resultado de fadiga física, por exemplo, se você teve vários contatos nesse dia.

Graus de distúrbios de ereção por gravidade

Os médicos distinguem entre cinco estágios básicos de ereção . Eles podem determinar a gravidade da condição. Durante a vida de cada homem, todos podem se movimentar, então pense em qual das suas notas foi a mais comum nos últimos seis meses usando o herus caps funciona.

Passo 1

No primeiro estágio, o homem da ereção falha. Quando excitado, seu pênis aumenta apenas ligeiramente, mas não é sólido. Se você tiver essa condição por um longo tempo, você deve verificar com seu médico imediatamente .

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Passo 2

Seu pênis é firme, mas não o suficiente para penetrar. Você se sente excitado, mas seu pênis como se ele não tivesse escutado e não quisesse endurecer o suficiente. Se você acha que sua posição ainda está piorando, você deve consultar um médico novamente.

Passo 3

O pênis é duro o suficiente para penetrar, mas não é muito difícil. Você nem precisa perceber essa condição, mas seu parceiro vai sentir isso. Como regra geral, é o resultado da carga de trabalho, ou simplesmente menos excitação após anos de relacionamento.

Estágio 4

O pênis é totalmente difícil, está tudo bem.

Passo 5

O pênis é muito duro e doloroso. Este é outro problema, o priapismo . Se a ereção não pode ser permitida, você deve procurar um médico.

Causas psicológicas de distúrbios de ereção

É hora de descobrir o que esses problemas estão causando e como você pode ajudar. Primeiro de tudo, vamos nos concentrar em causas psicológicas que afetam especialmente homens com menos de 50 anos, ou homens que encontram um novo parceiro.

Uma das causas psíquicas mais comuns é a insegurança ou o medo do fracasso, especialmente no início da vida sexual ou com um novo parceiro. Neste caso, pode ocorrer inesperadamente em praticamente todos os distúrbios, desde a completa ausência de ereção até a queda dela durante o contato. Os homens ficam muito desconfortáveis ​​nessa situação, estão sob estresse e sentem um fracasso. Paradoxalmente, esses sentimentos recriam a possibilidade de outro fracasso e surge um círculo vicioso.

Durante o medo e o estresse, o corpo se prepara para uma fuga rápida. Investigando essas condições por meio de uma câmera térmica descobriram que o centro do sistema circulatório estava muito pesado, de modo que o coração estava pronto para bombear o sangue para os membros. O cérebro então ativa os centros para aguçar a percepção, mas não para excitação. O pênis está, portanto, sozinho em sua luta. Você pode se livrar dele, mas sem a circulação sanguínea correta, a ereção desaparecerá em breve.

Causas físicas de distúrbios de ereção

Em vão, diz-se que a ereção é um barômetro da saúde masculina . Se você tem mais de 50 anos ou mais dessa idade e está começando a sofrer de disfunção erétil, procure um médico. O distúrbio é nessa idade um indicador de outra doença mais grave, especialmente vascular, hormonal ou diabética.

Fatores de risco incluem a formação de vasos sanguíneos , pressão alta, colesterol alto, obesidade, tabagismo ou consumo excessivo de álcool.

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Nestes casos, a disfunção erétil pode persistir mesmo após o início do tratamento devido à fixação psicológica.

Outra causa de um distúrbio de ereção pode ser um distúrbio, anormalidade ou distúrbio genital. Embora a anormalidade seja congênita e você provavelmente a saiba por um longo tempo, você pode causar a desordem essencialmente sem saber, por exemplo, por usar um anel longo de ereção.

Se houver uma violação dos corpos superiores, é possível que você nunca consiga uma ereção. Da mesma forma, uma lesão no pênis ou cirurgia pode levar ao mesmo resultado, bem como uma doença a longo prazo. Nestes casos, a perda é geralmente permanente. A disfunção erétil também pode ocorrer devido a doença do sistema nervoso ou lesões no cérebro e na medula espinhal.

A qualidade da ereção também afeta os hormônios. Em particular, testosterona , hormônio sexual masculino, prolactina ou hormônios da tireóide. Ao variar seu nível, pode ocorrer disfunção erétil, mas o fornecimento das substâncias necessárias será retomado sem problemas. O efeito da testosterona na ereção pode ser observado a cada primavera, quando o efeito do prolongamento da luz do sol aumenta nos homens após o inverno, então estamos mais animados.

TRATAMENTO

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Por que os homens perdem peso mais facilmente?

É difícil perder peso, a maioria de nós sabe. Você já pensou em comparar a “taxa de sucesso” dos sexos? E parece que os homens perdem peso mais facilmente?

 

A base da palavra pode ser encontrada no grego “diatina”; descreveu o modo geral de vida e não apenas a disciplina alimentar. Até então, durante o século 19, a “era dourada” do peso de emagrecimento foi lançada, que começou na virada da cena Twiggy e se tornou o ídolo da beleza. Infelizmente, para pessoas que apreciam a indústria alimentar..

Um a zero para os homens.

Tanto quanto o processo de perda de peso em si, as mulheres estão realmente em uma posição bastante desvantajosa em relação aos homens. Homens conseguem perder muito mais e com muito menos esforço. Quer falemos de uma página física ou mental.

A construção do corpo masculino é mais propensa a perder peso e manter o peso por muito tempo. Os homens podem ostentar uma maior proporção de massa muscular e uma menor porcentagem de gordura corporal. É por isso que eles queimam mais energia que as mulheres e – você acha – especialmente em repouso! Em suma, um quilo de músculo queima mais energia do que um quilo de banha …

A questão está na mente

Mesmo do ponto de vista da psicologia, o homem está em melhor situação. Embora eles tomem um pouco disso, mas quando eles perdem peso, eles geralmente não têm o problema de aderir ao regime recém-estabelecido. Em suma, não resolve isso e não pensa muito sobre as coisas. Nós, mulheres, geralmente bloqueamos nossa perda de peso para um desejo não saudável.

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Menos é mais

Ainda é de se dizer que a questão da perda de peso é, em certo sentido, conhecida, menos é mais, por exemplo, no que diz respeito à experiência com as dietas mencionadas. As mulheres – ao contrário dos homens – podem muitas vezes apresentar uma lista muito variada de diferentes dietas e começar com elas em uma idade relativamente precoce. Isso traz, no futuro, um conhecido efeito yo-yo e uma redução no consumo de energia quiescente do chamado metabolismo basal. Portanto, todas as outras tentativas de perda de peso parecem ser mais difíceis.

Finalmente …

Nós, mulheres, temos alguma vantagem de perder peso? É difícil procurar, mas talvez concordemos que, se quisermos, podemos ser impossíveis; e longe de perder peso …!

O potencial da mulher não é prejudicado, a beleza da beleza superficial e a originalidade de cada um de nós não são transferíveis. Mas é essencial, em tudo isso, descobrir e, acima de tudo, aceitar sua singularidade.

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PERDA DE CABELO EM MULHERES – CAUSAS E TRATAMENTO

PERDA DE CABELO NAS MULHERES

A perda de cabelo é principalmente associada à calvície masculina. Mas mesmo nós, mulheres, podemos experimentar esse problema desagradável em nossa própria pele. É muito provável que todas as mulheres sofram de perda de cabelo durante a vida, porque as causas da perda de cabelo nas mulheres são realmente muito variadas.

Em geral, a perda de cabelo pode causar perda de cabelo permanente e temporária. Homens permanentes geralmente se referem àqueles casos masculinos de calvície. Claro que também há casos de perda de cabelo em mulheres quando é o resultado de alguma doença, uma doença especial e eles também são permanentes. Mas a boa notícia é que para nós, as mulheres são um problema temporário e solucionável.

TIPOS DE PERDA DE CABELO

ALOPECIA ANDROGENÉTICA

A alopecia androgenética é a forma mais comum de perda de cabelo em mulheres. Esta forma aparece no momento da transição da mulher e é causada por desequilíbrio hormonal. É também chamada de calvície feminina, e é típico dela que o cabelo dela é geralmente mais fino e pode ir tão longe quanto a calvície do cabelo.

EFLÚVIO TELÓGENO

Este tipo de perda de cabelo é causado por algum grande estresse ou trauma ou mudança de vida. Assim como pode ser causado pela perda de uma pessoa próxima, a causa pode ser o nascimento de uma criança. A causa também é desnutrição, estresse a longo prazo. Este estado da pessoa faz com que a vida do cabelo encurte e o cabelo entra na fase de repouso, quando cai após 6 a 36 semanas. Típico desta perda de cabelo é que ocorre pelo menos 6 semanas após o início de eventos estressantes. Para esta perda de cabelo é típica perda de cabelo como um tufo.

ALOPECIA AREATA

Esta é a doença do crescimento capilar, atrás da qual existe alguma doença auto-imune. A perda de cabelo é manifestada pelo aparecimento de manchas locais, manchas onde o cabelo cai. Um sintoma importante desta doença em particular é que o cabelo cai por todo o corpo, não apenas na cabeça.

TRICOTILOMANIA

Tricotilomania é um transtorno obsessivo-compulsivo quando se arranca o cabelo da cabeça. A doença mais comum é o sofrimento de jovens adolescentes na puberdade. Mas acontece que esse tipo de perda de cabelo ocorre em mulheres que sofrem de ansiedade no momento da menopausa.

ALOPECIA DE TRAÇÃO

Este tipo de perda de cabelo provoca estilos de cabelo apertados quando o cabelo é extraído dos folículos. Estes são diferentes pêlos penteados e estilos de cabelo semelhantes. Isso também está relacionado ao cuidado do cabelo. Evite ar quente quando estiver com o cabelo quente, mas tente regular a temperatura. Restringir passar o cabelo.

UM PAR DE NÚMEROS DE CABELO

Seu cabelo pode crescer até 1 cm por mês. Em média, uma pessoa tem 100.000 cabelos. Em média, o cabelo cresce na cabeça por 2-6 anos.

Em média, uma pessoa tem 100.000 cabelos. O cabelo é feito principalmente de queratina. A queratina é um tipo de proteína que aparece nas unhas, na pele. Abaixo da superfície do couro cabeludo está o folículo piloso, e o cabelo acima da superfície já é uma parte mortal.

A vida do nosso cabelo é a seguinte. Em média, o cabelo cresce na cabeça por 2 a 6 anos, depois por várias semanas, geralmente 3 meses, eles param de crescer e depois caem. Normalmente, 50 a 100 fios saem do caminho. Esse é o número de cabelos que não precisam entrar em pânico.

O QUE CAUSA A PERDA DE CABELO EM MULHERES NA MENOPAUSA?

Quando é a ocorrência mais comum de perda de cabelo em mulheres? É no período de mudanças hormonais que toda mulher sentirá esse problema. E o período mais exigente para as mudanças hormonais é a gravidez e a menopausa. Esses dois períodos estão mais expostos a alterações hormonais e, além de outros sintomas, é a perda de cabelo das mulheres.

Durante a perimenopausa, uma quantidade muito maior de cabelo pode ser perdida do que uma mulher normal. Felizmente, ao contrário dos homens, as mulheres não se parecem com mulheres em nossos cabelos, por isso temos pontos descascados em nossas cabeças para formar cabelos, mas cabelos finos. Naturalmente, há também casos em que a mulher em alguns lugares está se calvicando ou fazendo a sua própria, mas é bastante excepcional.

SINTOMAS DE PERDA DE CABELO EM MULHERES

  • O cabelo desaparece durante a lavagem
  • O cabelo permanece na crista
  • A pele na cabeça é avermelhada
  • A pele da cabeça está coçando

CAUSAS DA PERDA DE CABELO EM MULHERES

CAUSA HORMONAL

Flutuações hormonais ou alterações hormonais podem ser devido à perda de cabelo em mulheres. Mais uma vez, o estrogênio bem conhecido pode fazê-lo. Mas ainda há um hormônio que afeta a perda de cabelo. É um andrógeno, que está aumentando com o declínio do estrogênio. Este andrógeno força o folículo piloso a chegar mais rápido à fase quiescente, quando não cresce ou cai.

Se você tiver perda de cabelo excessiva, tente pensar sobre as causas. Você não tem um período emocionalmente exausto? Você não está muito mais estressado? Você não mudou seu cabelo cosméticos? Infelizmente, você não pode dizer a causa verdadeira tão rapidamente, porque eles são verdadeiramente abençoados. Podemos dividi-los de acordo com seu caráter em três grupos.

OUTRAS CAUSAS DE PERDA DE CABELO EM MULHERES DO QUE HORMONAL

Outras causas de perda de cabelo em mulheres podem ser divididas em três grupos por caractere.

Causas psicológicas, causas do estilo de vida, problemas de saúde como causa.

Causas psíquicas

  • Transtornos Alimentares
  • Estresse Emocional
  • Ansiedade
  • Evento traumático
  • Depressão

Estilo de vida

  • Falta de vitamina D
  • Excesso de vitamina A
  • Falta de proteína
  • Deficiência de ferro

Problemas de saúde e condição

  • Gravidez
  • Distúrbios da tireóide
  • Anemia
  • Problemas de Pipeline
  • Ela estava queimando
  • Efeitos colaterais de drogas

TRATAMENTO DE PERDA DE CABELO EM MULHERES

MUDANÇA DE ESTILO DE VIDA

Alimentação saudável, movimento, suplementação vitamínica – tudo isto será uma mudança positiva para o seu corpo e impulsionará o seu crescimento e crescimento. Se você fuma, você apenas encoraja a perda de cabelo.

MEDICAMENTOS INDICADOS

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Causas da impotência

Se um homem tem um problema de potência, definitivamente não é a solução para este problema parar de falar ou deslocar completamente o problema. Parceiros, juntos, eles se comunicam uns com os outros e falar abertamente , bem como a impotência . Esses problemas podem ser superados sem ajuda profissional. No entanto, se o problema persistir, é necessário que o médico a visite.

Naturalmente, quanto mais tempo o medo ou o trauma psicológico leva à impotência, mais o homem entra em um círculo vicioso , o que pode ter um impacto negativo no relacionamento com o parceiro. Nesta área, os homens são os mais vulneráveis, por isso essa experiência muitas vezes é degradante e ameaça o ego masculino. Há temores de que eles não sejam mais capazes de satisfazer a mulher que tanto amam.

Os homens são retratados há séculos como caçadores que estão constantemente cheios de desejo de satisfação sexual e sempre capazes de fazer sexo. Se um homem tem problemas com a potência , é essencial que seu parceiro seja paciente e paciente a esse respeito. O homem não se sentirá tão frustrado então . As causas da impotência são divididas em dois níveis, que são psicológicos e somáticos.

Causas psicológicas da impotência

  1. Idade avançada
  2. Estilo de vida ruim – má alimentação, falta de movimento, estresse permanente, consumo excessivo de álcool, tabagismo e fadiga podem causar impotência.
  3. Estado mental ruim – a impotência pode ser o resultado de problemas psicológicos como estresse, depressão, desconforto no relacionamento, perda de emprego, medo de satisfação inadequada do parceiro, trauma psicológico desde a infância.
  4. Experiência sexual negativa
  5. Vida sexual pobre – No caso da educação Puritana, onde havia uma visão de que sexo é pecado, pode ocorrer um pensamento de curto prazo que os homens não permitirão que uma ereção ocorra .

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Causas somáticas de impotência

  1. Obesidade
  2. Colesterol alto
  3. Efeitos negativos dos medicamentos – principalmente medicamentos para pressão alta, úlceras gástricas, mofo, alergias, quimioterápicos, antidepressivos,
  4. Lesão da medula espinhal ou pélvis – no caso de uma lesão desta natureza, os nervos que são importantes na ereção podem ser perturbados.
  5. Experiência sexual negativa
  6. Colesterol alto
  7. Fluxo sanguíneo insuficiente para o pênis – principalmente devido a danos vasculares, que é mais comum em homens com diabetes ou aterosclerose.
  8. Hipertensão arterial
  9. Câncer de próstata
  10. Desordem hormonal

O sexo é uma das necessidades humanas básicas. Não há limite de idade até quando “apto” para viver sexualmente. No entanto, esta necessidade sempre suporta o funcionamento de uma relação de parceria em qualquer idade. A impotência agora é muito bem tratável. Existem inúmeros recursos para ajudar no tratamento da impotência , dentre eles se destaca o Macho Man, que reúne o que há de mais moderno em pesquisas no campo da disfunção erétil em homens.

Disfunção Erétil – Entenda como tratar.

Na grande maioria dos casos, é impossível encontrar uma causa clara de disfunção erétil; portanto, a terapia é sintomática, e não causal. O mais importante no diagnóstico da disfunção eréctil é história, para eliminar ou confirmar se a disfunção eréctil não é um sinal de doença grave geral. O tratamento da disfunção erétil deve ser simples, disponível com rápido início de ação e efeito a longo prazo. Um método de primeira linha altamente eficaz e seguro é a farmacoterapia oral para a maioria dos pacientes. Os inibidores da fosfodiesterase tipo 5 tratam a disfunção erétil na grande maioria dos casos.

A disfunção erétil é definida como incapacidade persistente (por um período de persistência superior a 6 meses) de desenvolver e manter uma ereção que permita relações sexuais satisfatórias. Nós dividimos as disfunções eréteis em físicas (vasculares, neurológicas, endócrinas, diabéticas, anatômicas) e psicológicas. Na maioria dos casos, é impossível encontrar uma causa clara de disfunção erétil, por isso seu tratamento é sintomático e não causal. O mais importante no diagnóstico da disfunção erétil é uma anamnese, o objetivo é descartar ou confirmar se a disfunção erétil não é um sintoma de doença grave total. O tratamento da disfunção erétil deve ser simples, acessível, com ação rápida da droga e efeito a longo prazo. O método altamente eficaz e seguro da primeira escolha de um paciente é farmacoterapia oral.

Definição de disfunção erétil

A disfunção erétil (DE) é definida como uma incapacidade persistente (de pelo menos seis meses) de atingir e manter uma ereção que permita relações sexuais satisfatórias. A falha situacional pontual ou a interrupção transitória não é um problema sério e não requer terapia. O tratamento é indicado quando ocorre um distúrbio em mais de um quarto da tentativa de relação sexual. As causas de disfunção eréctil são na maioria dos casos origem orgânica (80%), cerca de 20% é puramente causas psicogénicas. (1, 2) extensão psíquico ocorre em todos os casos de problemas de ED piores. Em tais casos, falamos de uma causa psicogênica secundária.

Disfunção erétil

O Massachusetts Male Aging Study afirma que alguma forma de disfunção erétil afeta até 52% dos homens com idade entre 40 e 70 anos.  A incidência da disfunção eréctil tende a ser mais comum em grupos etários mais velhos, mas ocorre numa idade mais jovem. Estima-se que apenas 10% dos homens com disfunção erétil procuram ajuda profissional. Muitos pacientes não sabem onde esses problemas devem ser abordados e para que médicos devem recorrer.

Mecanismo de ereção, classificação de transtornos de disfunção erétil, fatores de risco

A ereção é um fenômeno neurovascular complexo sob controle hormonal parcial. É facilitado pela dilatação das artérias, relaxamento dos músculos trabeculares lisos e ativação do mecanismo venocclórico coronal. Os mediadores mais importantes dessas reações são o NO (óxido nítrico) e o cGMP (monofosfato de guanosina cíclico). A tumescência genital ocorre na estimulação sexual através de estímulos psicogênicos centrais ou irritação local direta dos genitais sensitivos sensíveis, na maioria das vezes por combinações dos mesmos. Os distúrbios de ereção são divididos em orgânicos (por exemplo, vascular, neurogênico, endócrino) e psicogênicos. Nós distinguimos entre desordens primárias (presentes desde o início da vida sexual) e desordens secundárias (depois de uma vida sexual satisfatória anterior).

A disfunção erétil pode ser completa ou parcial, pode envolver todos os parceiros (generalizada) ou ser seletiva ou relacionada a um determinado período de doença psiquiátrica ou somática. Ocorre tanto em heterossexuais como em homossexuais, mas também em pessoas com diferentes desvios sexuais. A disfunção eréctil (excitação sexual) pode ser combinado com baixo desejo sexual (frigidez) orgasmo auditivos satisfação disfuncional ou disfunção ejaculatorial diferente (ejaculação precoce, tardia) ou ocorrem de forma totalmente independente. A disfunção erétil também ocorre com envolvimento congênito ou adquirido da parte superior do corpo devido a lesões, cirurgia, radiação e muitos outros distúrbios somáticos e psiquiátricos. Entre as causas mais graves de disfunção erétil de origem vasculogênica estão a aterosclerose. (6) Outros principais fatores de risco de DE incluem a hipertensão.

Conclusão

A prevalência de Disfunção Erétil(DE) é relativamente alta na população. Depende da saúde geral e da idade do paciente. No diagnóstico de causas de DE, procuramos principalmente investigar os fatores de risco e ver se a DE é um sintoma de outra doença grave que colocaria em risco o paciente. O tratamento da disfunção erétil é sintomático. A estabilização da doença subjacente pode retardar o agravamento de problemas sexuais, mas não resolve a disfunção erétil sozinha. A satisfação com a sua própria vida sexual é uma parte essencial do sentimento de saúde geral e é um dos fundamentos da coabitação.

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Celulite, como tratar?

A celulite é provavelmente o problema urgente mais comum encontrado por quase todas as mulheres do nosso tempo. Começa com capilares danificados e piora a drenagem linfática. Pode causar inchaço e acúmulo de produtos metabólicos nos tecidos, resultando em distúrbios distróficos.

O que é celulite e como ela surge?

A celulite se manifesta principalmente nas coxas e nádegas. Mas algumas mulheres podem até notar a celulite em seu abdômen. Para a aparência característica dos caroços causados ​​pelo aumento no volume de células adiposas, às vezes é apelidada de pele laranja. Nós reconhecemos vários estágios. Nas áreas afetadas, o fluxo sanguíneo e linfático é restrito. Pode causar inchaço e acúmulo de produtos metabólicos nos tecidos, resultando em distúrbios distróficos. Vale a pena notar não só nos primeiros sinais. Aqui também há um senso de prevenção. Celulite não tratada pode até causar o último estágio, que é doloroso, para causar muitas outras doenças.
Mesmo nos estágios iniciais, no entanto, esta é uma questão muito pouco saudável que muitas mulheres estão com problemas e é a causa de sua baixa auto-estima. É relatado que até 90% da população feminina sofre com isso, pode piorar durante o climatério, a puberdade, mas também durante a gravidez. E, de longe, só poderá afetá-lo se você estiver com excesso de peso. Mulheres lentas também são afetadas por esta doença.

Qual tratamento é mais eficaz se eu quiser me livrar da celulite?

Tratamentos de celulite podem ser parcialmente alcançados por dieta adequada, que envolve movimento, um regime de bebida suficiente, em qualquer caso, você deve ter álcool e evitar fumar. Embora a aparência da sua pele seja definitivamente uma redução de peso positiva para o valor ideal, não é uma solução universal e dietas drásticas devem ser evitadas na luta pela figura ideal. Um estilo de vida pouco saudável também faz com que o problema surja em mulheres de idade ainda mais jovem. Ao mesmo tempo, é aconselhável não se preocupar muito com a celulite, porque o estresse também é agravado pelo estresse.
No entanto, muitos outros fatores, incluindo a influência de hormônios ou predisposições genéticas, estão por trás disso. Os hormônios são, além disso, a causa das mulheres serem afetadas com muito mais freqüência do que os homens pelo problema descrito. Ao mesmo tempo, sua pele é caracterizada por um arranjo diferente do tecido subcutâneo que corre paralelo e perpendicular à sua superfície.

Existem maneiras específicas de ajudar na remoção de celulite?

No mercado há uma grande variedade de produtos de beleza que prometem eliminar a celulite, mas especialistas de dermatologistas e nutricionistas concordam que o melhor produto no combate a celulite é o Renova31.  As promessas de remoção de 100% da celulite por meio desses produtos são uma realidade.

Como corrigir a celulite usando RENOVA31

Utiliza os mais modernos instrumentos para o tratamento da celulite, que é principalmente o líder no desenvolvimento deste método. Consiste numa combinação que ajuda a regenerar a pele e, ao mesmo tempo, a tornar o paciente mais confortável. O tratamento não faz mal e é ainda caracterizado como agradável. Como não é um procedimento invasivo, não o elimina da vida cotidiana e não é necessária uma recuperação.