COMBATE AO COLESTEROL COM UMA ALGA MILAGROSA: SPIRULINA – POR BÉNÉDICTE

COMBATE AO COLESTEROL COM UMA ALGA MILAGROSA: SPIRULINA – POR BÉNÉDICTE

Spirulina, você provavelmente já ouviu falar disso! É uma micro-alga de uma bela cor azul-esverdeada. Ele foi encontrado na Terra há mais de 3 bilhões de anos. Contém muitas coisas boas para a nossa organização e diz-se que até os Incas a consumiram …

Algas anti-colesterol

Um pequeno lembrete sobre o colesterol … Seu corpo produz colesterol, essencial para a função metabólica adequada. 85% é produzido pelo seu fígado e um pouco o seu intestino e 15% é trazido pela sua dieta, especialmente gorduras animais, carnes, queijos, vísceras, ovos, manteiga. Então este colesterol é transportado em seu sangue em duas formas que você pode ver nas suas análises!

  • LDL que é colesterol ruim; as gorduras são depositadas nas paredes das artérias e podem criar arteriosclerose.
  • HDL, o bom colesterol.

Bem, você sabe que a espirulina estimulará uma enzima que diminui o colesterol. Alguns estudos mostram que isso reduziria o colesterol ruim e aumentaria o nível de colesterol bom. No entanto, mais estudos são necessários para confirmar a eficácia da espirulina em tratamentos com hipercolesterolemia.

Benefícios múltiplos

Entre 55 e 70 g de proteína por 100 g de spirulina! Essa é a sua força! Quando você sabe que um bife de 100g contém apenas 25g. Não só contém um alto nível de proteína vegetal, mas contém 8 aminoácidos. Sua principal proteína, ficocianina, anti-oxidante, anti-alérgica e antiinflamatória, protege seu DNA e seu fígado. Ele também contém Ômega 6. Ele estimula seu sistema imunológico por sua ação antiviral. Rica em clorofila, daí a sua cor, a espirulina tem um impacto positivo na produção dos seus glóbulos vermelhos e purifica o seu sangue. Também pode contrariar a sua insônia. A Spirulina é rica em ferro e esta última atua na melatonina, um hormônio do sono.

As proteínas da spirulina têm ação sobre a queratina. Como resultado, as micro-algas fortalecem os cabelos e podem até mesmo evitar a calvície. Além disso, graças ao seu alto teor de vitamina A e zeaxantina, pigmento laranja contido em spirulina, este último contribui para a saúde dos olhos, especialmente para pessoas com olhos secos, inflamação ou fadiga relacionada ao trabalho na tela .

Você sabe que as dietas não são eficazes e prejudiciais à sua saúde. No entanto, se você decidiu monitorar sua dieta, a Spirulina pode ajudá-lo, pois ela trará os nutrientes que podem estar faltando. As proteínas da Spirulina, altamente digeríveis e assimiláveis, ajudá-lo-ão a sentir rapidamente a saciedade. Além disso, eles mantêm a massa muscular.

Além disso, se você é esportes, spirulina é para você. Seus nutrientes, proteínas, vitaminas e outros aminoácidos promoverão sua recuperação muscular. Ele vai lhe dar energia, facilitar a oxigenação dos músculos e retardar a produção de ácido láctico para cólicas. Por sua contribuição no ácido gama-linoleico, previne a tendinite.

Qual dosagem e para quem?

Spirulina é recomendado para todos. Alguns têm reservas para mulheres grávidas ou que amamentam se a origem da spirulina não for controlada porque pode conter metais pesados. Peça o conselho do seu médico. Você pode consumir 1 a 5 g de spirulina por dia. Sempre comece a primeira semana com 0,5 g e aumente de 0,5 g para 1 g por semana para obter o corpo usado para essa ingestão de nutrientes e proteínas. E faça uma cura de 2 meses, no outono e na primavera. Favorece a espirulina na forma de glitter ou pó que você vai escorregar em suas receitas (sem aquecimento) ou suco de frutas. Espirulina orgânica não existe por razões de regulamentação europeia, no entanto, escolher uma produção francesa, penhor de qualidade. me

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