5 maneiras de aceitar seu corpo hoje

Com a proximidade do verão, artigos e revistas com belos corpos de biquíni estão por toda parte, perguntando se você está pronto para uma temporada de praia. Esse apelo atrai todos os que querem ter uma boa aparência ao revelar roupas. Um corpo bonito e boa saúde é bom durante todo o ano, não apenas para usar biquínis.

Esqueça a imagem do show de biquíni. A melhor maneira de obter um corpo saudável e em forma é aceitá-lo como está … agora mesmo.

Aceitar = suporte

Talvez você diga: “Mas eu não quero mudar o meu corpo ou meu peso”. Mas é sobre isso: Aceitar seu corpo não significa que você está satisfeito com um peso que não é agradável para você. Isso significa que se comprometer com o fato de que seu corpo irá apoiar e dar-lhe o que ele precisa. Basta pensar nisso por um momento. Observe o que acontece quando você pensa em aceitação e apoio. Pode deixar você mais quieto. E quando você se sentir mais quieto e mais em harmonia com seu corpo, você naturalmente perderá peso mais facilmente e com menos estresse.

Aqui estão cinco passos simples para apoiar o seu corpo … comece hoje:

 

  1. Pergunte ao seu corpo o que precisa

É fácil ouvir o conselho dos outros sobre como jogar fora. A melhor fonte de sabedoria é o seu corpo sozinho. Ouça ele. Todos os dias, acordar por um momento tenta sintonizar seu corpo. Pergunte: “O que você precisa hoje para mim?” Observe quais pensamentos chegam até você. Você pode ouvir que seu corpo precisa de mais água, uma certa dieta ou, pelo menos, pensar mais sobre a seleção de refeições. Apoie seu corpo de acordo com o que você ouve. Confie que a sabedoria do seu corpo sempre o conduzirá e lhe dará forças para tomar decisões razoáveis ​​e saudáveis.

  1. Seja como um pavão

Quando você tem vergonha do seu corpo, você pode inconscientemente tentar cobri-lo com uma corcunda. Mas isso só piora as coisas, porque por causa da má atitude você parece mais difícil e o impacto também está no seu humor. Respeite seu corpo ajustando sua atitude várias vezes ao dia. Uma boa atitude ajuda você a respirar melhor, reduz dores musculares e costas e melhora a sua auto-imagem. E porque isso conecta seu corpo e mente, essas mudanças físicas podem melhorar seu humor. Então, levante a cabeça, ombros para trás, endireite-se e sorria. Esta é uma maneira fácil de aceitar e apoiar seu corpo e se sentir alegre.

  1. Dê ao seu corpo um presente todos os dias

Todo dia dê ao seu corpo um presente de sua atenção amorosa. Por exemplo, seu presente pode ser tão luxuoso quanto imergir em um spa delicioso ou apenas um copo de água. Seu presente pode ser algo especial, como uma massagem ou algo que você faz diariamente, como um aplicativo de creme para as mãos. O objetivo é oferecer uma atenção amorosa ao seu corpo pelo menos uma vez por dia. Porque o seu corpo reage aos seus pensamentos, a intenção por trás dos seus atos é tão importante quanto os próprios atos. Então, em vez de apenas agir sozinho, apoie suas ações com declarações positivas. Por exemplo, quando você estiver na banheira, informe o seu corpo: “Isto é para você, tão reconfortante”, ou ao beber água, dizem: “Isto é para você e saudável” As quentes, comentários de apoio ajudam o corpo a tirar o máximo proveito de seus dons diárias .

  1. Esteja ciente dos passos positivos

A perda de peso não é apenas para atingir um número de peso. É sobre as coisas que você faz todos os dias. Grandes e pequenos, para cuidar do seu corpo e da sua alma. Deixe seu entalhe na cama. Antes de ir dormir, escreva as respostas para esta pergunta:

       “Que medidas eu fiz hoje para cuidar da minha mente, corpo e espírito?”

Por exemplo:

“Eu usei escadas em vez do elevador.”

“Eu não estava preocupado porque fui almoçar.”

“Eu demorei e relaxei.”

Tome nota das suas conquistas escrevendo-as. Isso treina sua mente e cérebro para capturar sua experiência e encontrar as escolhas saudáveis ​​que você faz. Seu corpo e sua autoconfiança apóiam muito mais quando sua atenção vem do que não funciona para o que funciona bem. Não negligencie os passos aparentemente pequenos que você faz. Esses pequenos sucessos criam hábitos duradouros.

  1. Obrigado todos os dias

Uma das melhores maneiras de agradecer ao corpo é expressar sua gratidão. Aqui está uma maneira fácil de fazer um ritual diário de gratidão: Quando você se deita na cama pronto para o seu sono, pense nas três coisas que seu corpo ajudou. Então ofereça agradecimentos. Por exemplo, agradeça ao seu corpo por pegar seu bebê, sair da escada e ouvir o doce som de pássaros cantores. É fácil esquecer todas as formas como o seu corpo ajuda você a viver uma vida rica e gratificante. Não tome isso como uma questão natural. Quando você colocar a cabeça no travesseiro à noite, ofereça ao seu corpo apoio e gratidão dizendo “Obrigado”.

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